Data: 10 e 12 de dezembro 2024
Horário: 18h às 21h30
Local: Centro Cultural e Juvenil de St. Amaro – Casa Amarela
Duração: 7 horas

Estás a sentir-te sobrecarregado com a pressão do dia a dia? Queres aprender a lidar melhor com o stress no trabalho ou na escola?

Nesta formação, vais descobrir o que é o stress e como ele afeta o teu corpo e a tua mente. Vamos falar sobre os fatores de risco, como os desafios emocionais, sociais e organizacionais, e como reconhecer os sinais e sintomas de que estás sob demasiado stress.

Além disso, vamos explorar as consequências negativas do stress para a tua saúde e para o teu desempenho. Vamos também dar-te a conhecer medidas preventivas e técnicas eficazes de controlo e gestão de stress profissional, que te ajudarão a lidar melhor com as pressões diárias.

Vamos ainda ter tempo para discutir sobre a importância das emoções e como elas influenciam o teu bem-estar. Vais aprender a identificar as características fisiológicas, cognitivas e comportamentais das emoções e a adotar estratégias eficazes para gerir as tuas emoções no dia a dia.

Não percas esta oportunidade de melhorar a tua qualidade de vida e de aprender a gerir melhor o stress! Inscreve-te já na formação em Gestão de Stress Profissional e descobre como enfrentar os desafios com confiança e equilíbrio.

Conteúdos Programáticos

• O Stress:
  - Conceito de stress;
  - Fatores de risco: emocionais, sociais, organizacionais;
  - Sinais e sintomas;
  - Consequências negativas do stress;
  - Medidas preventivas;
  -Técnicas de controlo e gestão de stress profissional.
   
• As Emoções:
  - Conceito de emoção;
  - Características fisiológicas, cognitivas e comportamentais das emoções;
  - Estratégias de gestão das emoções. 

Esta formação é ideal para ti que queres melhorar as tuas habilidades de comunicação em inglês no trabalho, oferecendo uma experiência de aprendizagem completa e focada em resultados práticos. Vem aprender de forma divertida e eficiente!

Inscrições até ao dia 02 de dezembro
Vem preparar-te para um futuro mais saudável e produtivo!

Formulário AQUI!!

Para mais informações:
Divisão de Juventude
Telefone: 212548220
Email: juventude@cm-almada.pt