» Adaptação ao Meio Aquático (bebés)
Por Inês Moreira, professora.
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» Aero Step e Localizada
Por João Mendes, professor.
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» Localizada
Pelo professor Pedro Gago
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» Natação
Por Vânia Brocchi, professora de natação no Complexo Municipal de Piscinas, na Sobreda.
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» Sala de Exercícios, Complexo Municipal dos Desportos «Cidade de Almada»
Pela professora Vanda Lourenço.
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Por Hélio Barciela, professor.
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» Body Power
Por Márcia Claro, professora no Complexo Municipal dos Desportos «Cidade de Almada».
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» Sala de exercício
Pelo professor Hélio Barciela.
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» Yoga
Por Amélia Salvador, professora no Complexo Municipal dos Desportos «Cidade de Almada».
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» Promoção do bem-estar
Por Amélia Salvador, professora no Complexo Municipal dos Desportos «Cidade de Almada».
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» HIT (High Intensity Training)
Por Rita Pato Rodrigues, professora.
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» Hip Hop
Por Joana Raposo, professora de  no Complexo Municipal dos Desportos «Cidade de Almada».
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» Ballet
Por Alexandra Meném, professora no Complexo Municipal dos Desportos «Cidade de Almada». 
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» Ténis 
Por Daniel Estilita, professor na Rede Municipal de Equipamentos Desportivos.
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» Tabata
Por Rita Pato Rodrigues, professora.
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» Pilates
Por Cátia Nunes, professora.
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Por Marta Ré, professora de Pilates.
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Pela professora Cátia Nunes.
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Por Susana Galvão, professora.
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» Judo
Por Bruno Xavier e Mário Oliveira professor.
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Assista aos vídeos: Introdução e Aula
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» Manter a forma física
Por Hélio Barciela, professor da Sala de Exercício, no Complexo Municipal dos Desportos «Cidade de Almada».
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» Chi Kung
Por Lucília Simões, professora.
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» Karaté
Por Ricardo Camisão, professor responsável pelas aulas de Karaté no Complexo Municipal dos Desportos «Cidade de Almada» e no Complexo Municipal de Piscinas, na Caparica.
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» Zumba, FitMix e 3B
Pela professora Câmia Pimentel.
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» Fitness
Por Pedro Gago, professor de Fitness, nomeadamente de Cycle, Circuito e Power Mix, no Complexo Municipal dos Desportos «Cidade de Almada».
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Por Rita Pato Rodrigues, professora.
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» Sala de Exercícios
Por Flávio Nascimento, professor da Sala de Exercícios, no Complexo Municipal dos Desportos «Cidade de Almada».
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Pela professora Teresa Rodrigues
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» Exercícios para fazer em casa, para garantir que a nossa condição física é a melhor possível.
Pelo professor Telmo Mendes, da Sala de Exercício do Complexo Municipal dos Desportos «Cidade de Almada».
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» Yoga para crianças
Por Rita Pinto, instrutora de Yoga para crianças.
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» Kid´s e Teen´s Gym
Pela professora Sílvia Redondo.
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» Chi Kung terapêutico
Pela professora Lucília Simões.
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» O Programa de Desenvolvimento do Xadrez (PDX)
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» Adaptação Meio Aquático
Pela professora Inês Moreira.
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Pela sua saúde, mexa-se!