Bem-vindos à Geração Treino Híbrido!

O que propomos numa prova a pares é um circuito desafiante, com 5 estações funcionais e corrida de 500 metros entre estações, que combina corrida, força, resistência e superação.

Junta o ter parceiro/a e supera os desafios juntos. Este é um evento inclusivo para todos os níveis e idades, o lema é a superação em equipa, juntos pelo mesmo objetivo. 

• Estação 1: Remo + corrida de 500 m;
• Estação 2: Arremesso da slam ball + corrida de 500 m;
• Estação 3: Lunge + corrida de 500 m;
• Estação 4: Rope Pull + corrida de 500 m;
• Estação 5: Burpees + corrida de 500 m.

Para participar é necessária inscrição prévia, disponível através de formulário para os seguintes horários: 08h30, 10h30 e 12h30. As vagas são limitadas e validadas por ordem de submissão. Cada horário tem um limite de 35 equipas/vagas.

Faça a sua inscrição carregando no link correspondente ao horário pretendido: 

👉 08h30

👉 10h30 

👉 12h30

Aceita o nosso desafio de serem rápidos e fortes e supera-te em equipa.

Requisitos de participação:

• Conseguir correr ou alternar corrida com marcha;
• Saber executar agachamentos, burpees e lunges;
• Suportar cargas externas até 10 kg.

 Recomendações:

• Receção aos atletas no átrio do Complexo Municipal, 30 min. antes do início do horário da prova (no qual se inscreveram);
• Trazer equipamento desportivo adequado: ténis e roupa confortável;
• Trazer garrafa de água para hidratação;
• Sugerimos ainda uma barra energética para apoio durante a prova.

 Para mais informações: ginasio3@cma.m-almada.pt.