Desporto
1 October 2020

Almada em Forma - atividades ao ar livre em outubro

Aproveite o mês de outubro para experimentar diversas modalidades desportivas ao ar livre. O programa Almada em Forma propõe aulas de experimentação gratuitas, que acontecem de acordo com todas as normas de segurança. Yoga, zumba e pilates, golfe, xadrez, ténis ou equitação, há muito para experimentar e para manter a boa forma física.

Image
Almada em Forma_Aulas de grupo5

Neste mês de outubro, o programa Almada em Forma há muitas atividades desportivas a não perder. São todas ao ar livre, proporcionando o usufruto do espaço público do concelho.

A participação nas atividades implica, obrigatoriamente, a inscrição através de email a enviar para a respetiva entidade organizadora.

O Almada em Forma conta com a participação de vários parceiros, incluindo clubes, coletividades, associações, ginásios e as Juntas de Freguesia do concelho.

Conheça as atividades em que poderá participar ao longo de outubro.

YOGA PARA CRIANÇAS
Data: 10 de outubro
Local: Solar dos Zagallos - Jardim
Horário: 15h
Atividade: Aula de yoga destinada a crianças dos 3 aos 12 anos
Inscrições e informações: shalaacademia@gmail.com
Organização: Shala – Academia de Yoga

YOGA NA NATUREZA
Data: 10 de outubro
Local: Parque Urbano Costa da Caparica
Horário: 10h30 às 11h30
Atividade: Aula de yoga e meditação relaxante
Destinatário: Todas as idades
Inscrições e informações: yogacaparica@gmail.com
Organização: Centro do Yoga Costa da Caparica

ZUMBA E PILATES
Data: 11 de outubro
Local: Parque da Paz
Horário: 10h zumba, 10h30 pilates
Atividade: Zumba, exercício físico aeróbico baseado em movimentos de danças latinas, como o merengue, a cumbia, a salsa, o reggaeton. Pilates, melhora a postura, reduz o perímetro abdominal e promove uma maior consciência corporal
Inscrições e informações: fit_dance_studio@outlook.pt
Organização: Fit & Dance Studio

YOGA AO AR LIVRE
Data: 11 de outubro
Horário: 10h30
Local: Parque Luso
Destinatários: A partir dos 12 anos
Inscrições: associacao.quinta.chiado@gmail.com
Organização: Associação para o Desenvolvimento da Quinta Chiado

CHI-KUNG TERAPÊUTICO
Data: 11 de outubro
Local: Parque da Paz- Zona 5, Lago (junto dos sanitários)
Horário: 11h às 12h
Atividade: Exercícios suaves feitos de forma a integrar o movimento, a respiração e a concentração. Acessível a qualquer pessoa.
Destinatários: Para todos
Inscrições e informações: lucilia.maria.simoes@gmail.com
Organização: Associação Profissional de Chi-Kung e Tai Chi Terapêutico

AULA DE GOLFE
Data: 17 de outubro
Local: Aldeia dos Capuchos – campo de golfe
Horário: Das 10h às 11h e das 11h às 12h
Atividade: Aula de experimentação de golfe
Inscrições e informações: golf@golfaldeiadoscapuchos.com
Organização: Golf Aldeia dos Capuchos

AULA DE FOOTGOLF
Data: 17 de outubro
Local: Aldeia dos Capuchos – campo de Golfe
Horário: Das 15h às 16h e das 16h às 17h
Atividade: Aula de experimentação de Footgolf – Golf com bola de Futebol.
Inscrições e informações: golf@golfaldeiadoscapuchos.com
Organização: Golf Aldeia dos Capuchos

XADREZ
Data: 17 de outubro
Local: Parque da Cova da Piedade
Horário: 15h às 19h
Atividade: Prática de xadrez, modalidade que aumenta a concentração e memória, desenvolve o raciocínio lógico/matemático e promove a criatividade e imaginação
Destinatário: Todas as idades
Inscrições e informações: geral-ufcpastilhas@zonmail.pt
Organização: União Futebol Clube “Os Pastilhas”

YOGA SÁMKHYA
Data: Dia 18 de outubro
Local: Parque da Paz
Horário: 11h às 12h
Atividade: Prática do Yoga Tradicional da Índia – nível iniciante
Destinatários: Todos
Inscrições e informações: yogaalmadafeijo@gmail.com
Organização: Centro do Yoga de Almada e Centro do Yoga do Feijó/Vale Flores

CHI-KUNG TERAPÊUTICO
Data: 25 de outubro
Local: Parque da Paz - Zona 5, Lago (junto dos sanitários)
Horário: 11h às 12h
Atividade: Exercícios suaves feitos de forma a integrar o movimento, a respiração e a concentração. Acessível a qualquer pessoa.
Destinatários: Para todos
Inscrições e informações: lucilia.maria.simoes@gmail.com
Organização: Associação Profissional de Chi-Kung e Tai Chi Terapêutico

INICIAÇÃO AO TÉNIS
Datas: Durante todo o mês, mediante datas a combinar
Local: Rua Ramiro Ferrão, Campos de ténis, Parque da Juventude (Junto ao edifício da EDP)
Horário: a combinar, mediante disponibilidade
Atividade: Iniciação ao ténis, realização de pequenos movimentos com bola e raquete. Duas aulas experimentais por atleta sempre com o limite mínimo de três participantes por aula
Destinatários: A partir dos 4 anos
Inscrições e informações: aetalmada@gmail.com
Organização: Associação Escola de Ténis de Almada

EQUITAÇÃO
Data: Durante o mês (de quarta-feira a domingo)
Local: Centro Hípico da Sobreda
Horário: Quarta a sexta das 15h às 20h e sábados e domingos das 9h às 20h
Atividade: Experiência de equitação/volteio
Destinatários: A partir dos 6 anos
Inscrições e informações: davidtainha1@gmail.com
Organização: Centro Hípico da Sobreda

Conheça as medidas de segurança, no âmbito da COVID-19, a adotar durante as atividades do programa Almada em Forma:

- aulas limitadas a 10 pessoas por sessão;
- distanciamento físico mínimo de pelo menos três metros entre praticantes, durante a prática de exercício físico;
- distanciamento físico mínimo de pelo menos dois metros entre pessoas em contexto de não realização de exercício físico;
- deve ser utilizada máscara por todas as pessoas, excetuando-se:
- o técnico responsável pela supervisão da sessão durante a lecionação de sessões que impliquem realização de exercício físico;
- os praticantes durante a realização de exercício físico;
- não é permitido o contato físico quer entre técnicos e praticantes, quer entre os praticantes (exceto em situações de emergência);
- caso sejam utilizados materiais e equipamentos, estes devem ser limpos e higienizados entre sessões, não sendo permitida a sua partilha;
- o técnico responsável pela supervisão da sessão deve garantir a disponibilização de solução à base de álcool a todos os praticantes;
- os praticantes devem desinfetar as mãos no inicio de no final da sessão;
- é desaconselhada a participação nas atividades de grávidas, pessoas com mais de 60 anos e/ou com doenças crónicas;
- não frequente a sessão caso apresente sinais ou sintomas sugestivos de COVID-19 (febre, tosse, dificuldade respiratória, dores musculares, cefaleias, fraqueza).

Mais informações
Câmara Municipal de Almada
Divisão de Programação e Atividade Desportiva
div.desporto@cma.m-almada.pt