A adolescência e a transição para a vida adulta estão cheias de mudanças, dúvidas e pressão, e por vezes a cabeça não acompanha o corpo e gerir emoções pode parecer um desafio impossível.

Sabias que o cérebro só termina o seu desenvolvimento por volta dos 25 anos?

É por isso que, nesta fase da vida, é natural sentires incertezas sobre quem és, o que queres ser ou como lidar com tudo à tua volta.

Juntando a isso, o afastamento da família, a procura por independência, novas amizades, decisões sobre o futuro… e, claro, tudo o que já é desafiante só por pertenceres a esta geração.

Nesta formação, vamos falar a sério sobre saúde mental, sem tabus e com ferramentas práticas, para gerires melhor as tuas emoções, cuidares do teu equilíbrio psicológico e criares uma vida mais saudável, consciente e plena.
 

Datas e horários:

1º grupo (16 aos 22 anos)
10 de outubro |  Sexta-feira | 18h às 19h30
11 de outubro | Sábado | 10h00 à 13h00
25 de outubro | Sábado | 10h00 às 13h00

2º grupo (23 aos 35 anos)
14 novembro | Sexta-feira |18h00 às 19h30
15 novembro | Sábado | 10h00 à 13h00
29 novembro | Sábado | 10h00 à 13h00

Local: Centro Cultural e Juvenil de Sto. Amaro
Duração: 1h30 ou 3h

Conteúdos programáticos:
- O que é a saúde mental e quais os fatores que contribuem para a saúde mental;
- Pilares da saúde mental (emoções); 
- Modelo de terapia cognitiva e comportamental (gestão emocional);
- Pilares da saúde mental (emoções);
- Empatia, autoconhecimento, autoestima e resolução de problemas.

Queremos ajudar-te a construir uma base sólida para o teu bem-estar pessoal, relacional e profissional.

Períodos de inscrição:
1º grupo (16 aos 22 anos) - 19 de setembro a 3 de outubro | Inscrições AQUI
2º grupo (23 aos 35 anos) - 24 de outubro a 7 de novembro | Inscrições AQUI

Critérios de seleção:
1. Idades entre os 16 e os 35 anos (inclusive) com ligação ao Concelho de Almada (tendo em conta o grupo em que se inscreve a idade pode variar);
2. Movimento Associativo Juvenil;
3. Idades entre os 16 e os 35 anos (inclusive) com ligação ao Concelho de Almada;
4. Maiores de 35 anos (inclusive) com ligação ao Concelho de Almada;
5. Ordem de inscrições.

Mais informações:
Telefone | 212548220
Email | juventude@cm-almada.pt