Este pretende ser um workshop de alimentação saudável e funcional, com a realização de snacks saudáveis e degustação. A nutricionista Noélia Arruda irá ajudar-te a encontrar estratégias alimentares equilibradas, saudáveis e fáceis de preparar para o teu dia-a-dia.

A seleção de alimentos funcionais permite fornecer ao organismo nutrientes para satisfação das necessidades nutricionais de acordo com o sexo, a faixa etária, o estilo de vida, os parâmetros analíticos e bioquímicos.
É sem dúvida mais fácil equilibrar as refeições de almoço e jantar com pratos mais equilibrados, para se conseguir realizar uma alimentação funcional. Contudo, nas pequenas refeições como pequeno-almoço e lanches há mais desafios em encontrar alimentos que sejam ricos nutricionalmente para satisfazer as necessidades de cada indivíduo.

A alimentação tem influência direta na saúde mental. O que comemos afeta diretamente a forma como nos sentimos, assim como o que sentimos afeta a forma como nos alimentamos. A alimentação tem um impacto direto em diversos transtornos psicológicos, como os transtornos alimentares, transtorno depressivo e transtorno de ansiedade.

Refeições inadequadas podem facilitar o desenvolvimento de diversas patologias, e por isso, cada vez mais se estuda a importância da alimentação no dia a dia do ser humano.

Pessoas que possuem diagnóstico de transtornos psicológicos como a depressão ou ansiedade, em geral, possuem uma alimentação desregrada, com muito consumo de alimentos industrializados ou com alto teor de gordura. Esse tipo de alimento pode proporcionar maior sensação de cansaço, além de trazer resultados negativos para o estado físico.

Este workshop está incluído no Encontro "Não percas o FOCO!", no âmbito da iniciativa Jovens em Foco de Almada'22. O projeto Jovens em Foco de Almada nasceu com o intuito de dar visibilidade aos jovens que se destacaram e tiveram notoriedade a nível Local, Nacional e Internacional, nas áreas do Conhecimento Humano e Científico, na Cultura e Cidadania, no Desporto e Bem-estar, através da divulgação dos seus percursos e conquistas.

Reconhecendo a notoriedade e visibilidade que os Jovens em Foco têm junto da comunidade juvenil almadense, a edição de 2022 pretende associar esta atividade a um tema tão pertinente aos dias de hoje, a Saúde Mental.

Requisito: cada participante deverá trazer os seguintes utensílios: 1 prato, 1 talher e 1 copo, evitando assim o uso de descartáveis, em prol da ambiente da sustentabilidade ambiental. 

A participação neste workshop requer inscrição prévia, até dia 20 de setembro, através do seguinte formulário. 

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