Low pressure fitness é uma prática holística cujo objetivo é o desenvolvimento da musculatura do tronco, através de exercícios de respiração, concentração e pautas posturais que permitem tomar consciência do nosso core e, assim, prevenir várias lesões no dia a dia, melhorar a nossa postura e, como consequência, a nossa autoconfiança. 

Uma prática regular desta modalidade traz inúmeros beneficios, tais como:

• Melhora o tónus abdominal equilibrando o tónus do assoalho pélvico o que permite prevenir e tratar a incontinência urinária e a diástase abdominal;
• Previne e alivia as dores na coluna;
• Melhora o desempenho sexual;
• Diminui a retenção de líquidos;
• Previne todos os tipos de hérnias;
• Diminui o stress e a ansiedade através do controlo da respiração;
• Permite acelerar a recuperação pós parto;
• Melhorar o funcionamento do intestino;
• Melhorar a circulação.

Inscrições e informações
pilatesfitness.cacilhas@gmail.com

Esta é uma iniciativa que consta do programa municipal Almada em Forma.